Promenades bien-être avec son enfant

grâce à la sophrologie et au portage

 

Qu’est-ce que la sophrologie ? 

La sophrologie a été créée dans les années 60 par un médecin neurologue et psychiatre, Alfonso Caycedo, à Madrid. Il a fait une synthèse des techniques orientales et occidentales et a ainsi inventé une méthode scientifique qui regroupe le corps et l’esprit.

La sophrologie, c’est un ensemble de techniques qui aident à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien, ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions.

Elle nous permet de trouver notre place dans le monde, d’avoir confiance en nous et en nos capacités, de nous focaliser sur le positif.

La sophrologie peut être pratiquée par toutes et tous, à n’importe quel âge.

Quand la sophrologie peut-elle être utile ? 

Elle a de nombreux champs d’application :

  • gestion du stress, de l’anxiété, des émotions, d’une phobie
  • amélioration du sommeil
  • diminution de l’intensité des douleurs
  • vivre sereinement un changement dans notre vie personnelle ou professionnelle.

Quel lien avec le portage ?

La naissance d’un enfant est un grand chamboulement. Beaucoup de choses vont changer et engendrer beaucoup de stress, d’anxiété, d’appréhensions chez les parents. Souvent la fatigue n’arrange pas les choses durant les premières semaines de l’enfant. Le parent doit ainsi apprendre à se faire confiance dans son nouveau rôle.  

C’est là que la sophrologie peut être utile. Si on la pratique régulièrement, elle peut vraiment nous aider à gérer ce tourbillon d’émotions qui apparaît avec l’arrivée d’un petit être dans notre vie. La sophrologie nous aide également à développer une attitude positive face aux difficultés.  

Pour les mamans, elle peut-être une aide à apprivoiser et à accepter leur nouveau corps après une grossesse et un accouchement.  

 

Les promenades bien-être avec son enfant

Avec mon amie sophrologue, nous avons voulu mêler la sophrologie avec le portage. Lors d’une séance, les parents peuvent découvrir et tester des porte-bébés ou écharpes, ils installent leur bébé sur le dos ou le ventre et bénéficient de mon aide et de mes conseils de monitrice. Puis nous faisons une séance de sophrologie. 

Au programme : 

  • Marche méditative
  • Exercices de sophrologie
  • Moments d’échanges
  • Apprentissage de diverses astuces ou d’un noeud en portage

Il est aussi possible de faire un cours bien-être avec son enfant à l’intérieur suivant les saisons. 

Quels sont les objectifs de ces promenades ou cours ?

    • Découvrir le portage et la sophrologie
    • Apprendre des techniques de sophrologie
    • Apprendre des astuces en portage
    • Faire des rencontres et de tisser des liens entre parents

 

 

Prochaines dates

A Villars-sur-Glâne :

20 septembre 2022

11 octobre 2022

29 octobre 2022

A Bulle :

27 septembre 2022

18 octobre 2022

Nous pouvons fixer d’autres dates sur demande !

En cas d’intérêt, contacte-moi !

 

Collaboration

Ces promenades seront données en collaboration avec Anne Ayer, une sophrologue caycédienne diplômée.